陣痛の間隔があっという間に

子宮口が全開大すると、陣痛の間隔は1～2分とあっという間に感じられるようになる。持続時間は60～90秒くらいに。この時期は1～2時間続き、ゴールまではあと一歩。陣痛が来ているときには思いっきりいきんで赤ちゃんを押し出す。

合間には休むメリハリを

陣痛が来ているときには思いきりいきまなくてはならないが、合間にはリラックするメリハリを。お母さんが休むと、赤ちゃんにもたっぷりと酸素が届く。ふたりにとってほんの少しの回復の時間なので、休む時間も大切に。

赤ちゃんの頭が出てくる

赤ちゃんの頭が出てくるときには、あとはいきまずに力を抜いて。いきむとお母さんの会陰部に大きな負担がかかってしまい、裂傷の原因に。 「ハッハッハッハッ」と短い呼吸をして、力をかけないようにする。

へその緒と胎盤が出てくる

赤ちゃんの頭が出れば、あとはするりと全身が現れる。その後へその緒が切られると、10～20分くらいで胎盤も出てくる。その際軽い子宮収縮があるが、それまでの陣痛と比べれば決して大きな痛みではないので心配はいらない。