着替え

陣痛室に移ったら、着て来た服を脱いでしまって、入院着やパジャマに着替える。出血や破水のために、下着には生理用ナプキンを当てると良い。メイクは落としてしまい、陣痛中でも眠れれば寝てしまっていいので、コンタクトレンズもはずす。

お産に向けての処置

着替えが終わったら、分娩関し装置で、陣痛の進行の具合と赤ちゃんの状態を把握し、お産に向けての処置を受ける。病院によって処置が異なるので、妊娠中にきちんとした説明を受けて、理解をしておくように。

ともかくリラックス

ここまでのひととおりの処置が終わったら、ともかくリラックスを。赤ちゃんが生まれるまでにはまだまだ長い時間がかかるのが普通なので、気持ちを落ち着けて、今は体力を温存しておく。興奮気味かもしれないが、リラックスも大事。

ゆったりとスタミナを蓄える

妊娠中に、痛みを和らげる方法などをレッスンしていると思うので、陣痛の痛みが強くならない頃に復習しておくのは良いこと。もし食べられるなら、おにぎりやサンドイッチなどの軽食をとってスタミナを蓄えておくのも良い。